Selbstmitgefühl und Resilienz für Menschen in der Hospizarbeit
Ein evidenzbasierter 8-Wochen-Onlinekurs Mindful Self-Compassion, der hilft, mit emotionalen Belastungen achtsam und stabil umzugehen.
Hospizarbeit ist zutiefst menschlich und sinnstiftend – gleichzeitig begegnen Mitarbeitende und Ehrenamtliche regelmäßig:
- Abschied und Trauer
- emotionaler Erschöpfung
- hoher empathischer Belastung
- Selbstzweifeln oder innerem Druck
Viele engagierte Menschen kümmern sich intensiv um andere – und vergessen dabei oft ihre eigene Fürsorge. Dabei ist Selbstmitgefühl ist keine Schwäche, sondern eine wichtige Ressource für langfristige Präsenz und Mitgefühl.
Mit dem evidenzbasierten Trainingsprogramm Mindful Self-Compassion (MSC) lernen Teilnehmende, sich auch in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen.
Teilnehmende lernen unter anderem:
- sich in schwierigen Momenten selbst zu unterstützen
- mit Selbstkritik konstruktiver umzugehen
- emotionale Belastung besser zu regulieren
- Mitgefühl für andere und sich selbst zu verbinden
- kurze Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsübungen im Alltag anzuwenden
Der Kurs erstreckt sich über 8 Wochen und findet online per Zoom statt.
Er umfasst:
- wöchentliche Online-Treffen (2,5 Stunden)
- Meditationen und praktische Übungen
- kurze Impulsvorträge
- Austausch in der Gruppe
- einen Online-Retreattag für vertiefte Praxis
Der Kurs richtet sich besonders an Menschen, die andere in schwierigen Lebenssituationen begleiten, z.B.:
- Ehrenamtliche Hospizbegleiter:innen
- Mitarbeitende in Hospizdiensten
- Palliativpflegekräfte
- Menschen in Sterbebegleitung
- Therapeut:innen im Palliativbereich
Vorherige Meditations- oder Achtsamkeitserfahrung ist nicht notwendig.
Kursleitung:
Joshua Hülquist-Özcelik
Klinischer Psychologe, IFS-Therapeut sowie zertifizierter MBSR- und MSC-Lehrer mit langjähriger eigener Meditationspraxis.
Ute Nunnenmacher
Systemische Coach und Prozessberaterin, begleitet seit vielen Jahren Menschen in Belastungssituationen mit Schwerpunkt auf Selbstführung und Selbstmitgefühl.
Kursdetails
- Start 15.10.2026
- Termine jeweils donnerstags 18:30–21:00 Uhr
- Retreattag: 14.11.2026
- Format: Online via Zoom
- Kosten: 330 €
- Im Preis enthalten sind ein Kursbuch und Audiodateien
Früher habe ich in schwierigen Momenten vor allem Unterstützung bei anderen gesucht. Heute lerne ich, mir selbst mit der gleichen Freundlichkeit und Unterstützung zu begegnen.
Teilnehmer MSC-Kurs
Besonders wertvoll waren für mich die kleinen Übungen, die ich im Alltag nutzen kann, wenn Stress oder Selbstzweifel auftauchen.
Teilnehmerin MSC-Kurs