Archiv der Kategorie: Selbstcoaching

Klartext statt Gedankenknäuel – Termine ab September 2017

An drei weiteren  Abenden können Sie in diesem Jahr mit kreativen Schreibcoaching-Übungen Ihren eigenen Gedanken Raum geben, Ideen entwickeln, planen und persönliche Hürden überwinden. Jeder Abend ist einem bestimmten Thema gewidmet, das zu Reflexion und Veränderung anregt:

14.09.2017 Schreibend neue Wege wagen: Entwickle eine Vision für Veränderungen in deinem Leben
12.10.2017 Resilienz: Die seelische Widerstandskraft stärken, in der Stadtbücherei
14.12. 2017 Das Jahr abschließen: ein dankbarer Rückblick auf 2017

Ein paar organisatorische Infos:
In diesem Jahr biete ich noch einen Schreibabend in Kooperation mit der Stadtbücherei Konstanz im dortigen Lesesaal an. Die Teilnahme an diesem Abend ist kostenlos.
Die Teilnahmegebühr für die regulären Schreibabende beträgt 18 €. Diese Abende finden in meinen Räumlichkeiten in der Hoheneggstr. 17 in Konstanz statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen beschränkt.
Die Schreibabende beginnen ab jetzt immer um 19.00 Uhr und dauern ca. 1,5 Stunden.

Anmeldungen bitte per E-Mail an ute(at)nunnenmacher.net

Schreibabend verschoben auf 15.2.2017

Der Schreibabend zum Thema „Konsequent sein: im Dialog mit dem inneren Schweinehund“ findet am Mittwoch 15.2.2017 um 19.30 Uhr statt, nicht wie ursprünlich geplant am Donnerstag 16.2.17. Thematisch geht an an diesem Schreibabend um die Aktivierung unserer Möglichkeiten die eigenen Vorhaben auch tatsächlich umzusetzen und den „inneren Schweinehund“ vom Gegenspieler zum Mitwirkenden zu machen…

Beginn: 19.30 Uhr
Ende: ca. 21.00 Uhr
Anmeldung bitte per E-Mail oder telefonisch an ute {at} nunnenmacher.net

 

Schreibend neue Wege wagen – entwickeln Sie eine Vision für Veränderungen in Ihrem Leben

Den meisten Menschen fällt es leicht, Dinge aufzuzählen, die nicht rund laufen im Leben und die veränderungswert wären. Schwieriger ist es zu formulieren, wie es besser wäre, was wir uns anders wünschen und wie wir unser Leben positiver gestalten möchten. Dabei sind die Gedanken und Ideen bereits in uns, nur hören wir selten darauf und nehmen uns keine Zeit uns damit zu befassen.

Im Schreibseminar können Sie sich bewusst Zeit nehmen, Ihre Veränderungswünsche zu reflektieren und sich selbst zuzuhören, welche Gedanken und Ideen Sie bereits in sich tragen, um Dinge anders zu gestalten. Sie können für sich eine Vision entwickeln, was Ihnen wichtig ist und wo Sie sich hin entwickeln möchten.

Schreiben konkretisiert, hilft die Perspektive zu wechseln, neue Ideen zu entwickeln und vor allem die eigenen Gedanken ernst zu nehmen. Im Schreibseminar bekommen Sie durch verschiedene Schreibübungen mit Methoden aus dem lösungsorientierten systemischen Coaching Impulse und Anregungen, Ihre Ideen zu formulieren und umsetzbar zu machen. In der Gruppe haben Sie Möglichkeiten sich auszutauschen und sich auch von anderen Ideen und Impulse zu holen. Ob und wie viele Gedanken Sie mit der Gruppe teilen möchten, entscheiden immer Sie selbst. Die Texte bleiben privat.

Das Schreibseminar findet in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Personen statt.

Termin: 12.11.2016 von 10-16 Uhr mit einstündiger Mittagspause
Ort: Hoheneggstr. 17, 78464 Konstanz
Teilnahmegebühr: 69,00€, inklusive kleiner Snacks und Getränke

Anmeldung bitte per E-Mail oder telefonisch bis zum 5.11.2016

Klartext statt Gedankenknäuel: neue Termine bis Februar 2017

Schreibseminar_6Themen und Termine von September 2016 – Februar 2017

  • 22.09.2016 – Visionen: Wo suche ich mein Glück?
  • 20.10.2016 – Resilienz: die seelische Widerstandskraft stärken
  • 17.11.2016 – Neues entdecken: kreativ die Perspektive wechseln
  • 15.12.2016 – Selbstmitgefühl: sich mit den eigenen Schwächen versöhnen
  • 26.01.2017 – Selbstmanagement: Ordnung und Struktur ins Leben bringen
  • 16.02.2017 – Konsequent sein: im Dialog mit dem inneren Schweinehund

Vor der Sommerpause findet am 14.7.2016 noch der Schreibabend zum Thema
„Das pralle Leben: eine ganz persönliche Standortbestimmung“ statt.

Die Schreibabende finden in einer Gruppe von maximal 8 Personen von 19.30 – ca. 21.00 Uhr in der Hoheneggstr. 17, 78464 Konstanz statt. Die Termine sind einzeln buchbar und kosten pro Abend 15 €.

Wer interessiert ist, kann sich gerne jederzeit per E-Mail oder Telefon anmelden.
Kontaktdaten

Offene Schreibabende zum Selbstcoaching

Schreiben klärt, beruhigt und sortiert die Gedanken. Es hilft sich zu fokussieren und Blockaden zu lösen. Es macht Spaß, lässt die Kreativität sprudeln und aktiviert.

Schreibseminar_6

An den offenen Schreibabenden nutzen wir Schreiben als Werkzeug: Ziel ist es die Gedanken zu einem bestimmten Thema zu klären, nicht einen perfekten Text zu verfassen. Methoden aus dem systemischen Coaching in Verbindung mit kreativen Schreibübungen bringen die Gedanken in Fluss und ermöglichen Perspektivwechsel und neue Sichtweisen.

Jeder Abend widmet sich einem bestimmten Thema, mit dem wir uns intensiv schreibend beschäftigen. Gemeinsam in der Gruppe zu schreiben motiviert, ein Gedankenaustausch ist dabei jederzeit möglich, die Texte bleiben privat.

Jeweils einmal pro Monat, donnerstags von 19.30 – 21.00 Uhr, biete ich in meinen Räumlichkeiten in der Hoheneggstr. 17 (Hinterhaus rechts) offene Schreibabende an.
Der Unkostenbeitrag für die Teilnahme beträgt 15 Euro pro Abend.
Anmeldung bitte per E-Mail an: ute@nunnenmacher.net

Themen und Termine bis zum Sommer:

  • Do, 18.02.2016  – Meinen Alltag achtsam gestalten
  • Do, 17.03.2016  – Mehr Freude, Spaß und Kreativität ins Leben bringen
  • Do, 14.04.2016  – Selbstzweifel und Selbstblockaden überwinden
  • Mi, 11.05.2016 (Ausnahme!) – Erfolge wahrnehmen und daraus lernen
  • Do, 16.06.2016  – „Ich kann mich nicht entscheiden“ – längst fällige Schritte vorbereiten
  • Do, 14.07.2016  – Das pralle Leben: eine ganz persönliche Standortbestimmung

Klartext statt Gedankenknäuel – ein Rückblick

Am Samstag, 14.11.15, hatte das Seminar „Klartext statt Gedankenknäuel“ Premiere. Ziel war es den Teilnehmer/innen zu ermöglichen, mit ausgewählten Schreibübungen aus dem systemischen und lösungsorientierten Coaching für sich persönlich neue Sichtweisen und Lösungen für aktuell ungelöste Anliegen und Probleme zu erschreiben. Das Schreiben wird im Seminar als Werkzeug zum Selbstcoaching eingesetzt.
In einer kleinen Gruppe von 6 Teilnehmerinnen wurde in entspannter Atmosphäre und lichtdurchfluteten Räumen intensiv geschrieben und reflektiert. Die Teilnehmerinnen schätzten das Schreiben in der Gruppe, das viel stärker dazu motiviert, sich mit ungelösten Fragen zu beschäftigen, als zu Hause im stillen Kämmerlein zu schreiben.
Das Seminar ist so angelegt, dass jede/r für sich schreibt und das Geschriebene auch privat bleibt. Es wird nichts vorgelesen, damit auch die persönlichsten Gedanken ihren Weg unzensiert auf das Papier finden können. Dennoch ist die Gruppe ein guter Rahmen, um sich darüber auszutauschen, wie man sich auch im Alltag schreibend selbst coachen und unterstützen kann. Und natürlich ist es auch einfach bereichernd neue Menschen kennenzulernen.

Das Fazit der Teilnehmerinnen war sehr positiv, hier einige Stimmen:

  • „Ich konnte konkrete Schritte entwickeln und bin voll motiviert das umzusetzen! Ich konnte aus dem Gedankenknäuel einen roten Faden bis zur Lösung finden.“
  • „Ich fühle mich sortiert und habe die Übungen als Entspannung für mein Gehirn erlebt. Ich konnte mich gut stärken für alles, was ansteht“.
  • „Das Seminar hatte eine sehr gute Struktur und beim Schreiben kam für mich mehr raus als ich vorher dachte! Die Atmosphäre und der Rahmen waren toll und ich hatte genug Zeit in meinem eigenenTempo zu arbeiten.“

Mein Fazit ist, dass es spätestens im Februar 2016 ein weiteres lösungsorientiertes Schreibseminar geben wird. Ausserdem plane ich eine regelmäßige Schreibgruppe, die sich monatlich trifft, um reflektierend zu schreiben. Wer Interesse hat, kann sehr gerne Kontakt mit mir aufnehmen.

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Klartext statt Gedankenknäuel. Lösungsorientiertes Schreibseminar

Du findest keinen Anfang, um dein Gedankenknäuel zu entwirren? Du liegst nachts wach und das Karussell der Gedanken ist nicht zu stoppen? Oder es gibt einfach schon länger ein Thema, bei dem du gerne etwas ändern würdest, aber den Dreh nicht kriegst? Wechsle doch mal die Perspektive, gewinne Abstand und Übersicht und lass dich von neuen Sichtweisen inspirieren…
Schreiben ist ein wunderbares Werkzeug um Verworrenes zu entwirren, Nebel zu lichten und Phlegma in Bewegung zu verwandeln.

Ich lade dich herzlich ein zu einem Schreibseminar, bei dem du in lockerer und kreativer Atmosphäre Gelegenheit hast, schreibend Lösungen für dich zu entwickeln. Mit wirkungsvollen und erprobten Übungen aus dem systemischen und lösungsorientierten Coaching, hast du die Möglichkeit dich intensiv mit deiner aktuellen Situation auseinanderzusetzen und dir so Zeit und Raum zur Klärung zu nehmen.
Das Schreibseminar findet in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Personen in inspirierenden und hellen Räumen über den Dächern von Konstanz statt.

Termin: 14.11.15 von 10.00 – 16.00 Uhr, inkl. 1-stündiger Mittagspause
Ort: Rieterwerke, Schneckenburgstraße 11, 78467 Konstanz

Anmeldung bitte telefonisch oder per E-Mail bis zum 11.11.15